Seksuele Onvrede

Oorzaken van seksuele onvrede

De vier meest voorkomende oorzaken zijn volgens Masters en Johnson (1986) remmingen en schuldgevoelens, prestatieangst, erotische verveling en blinde acceptatie van verkeerde seksuele informatie of mythen.
Remmingen en schuldgevoelens spruiten bijvoorbeeld voort uit zorgen over de persoonlijke aantrekkelijkheid, of gevoel van schaamte bij bepaalde vormen van seks, schuldgevoelens,…

Verhogen van seksuele bevrediging

Een probleem herkennen is één ding maar er iets aan doen is weer wat anders. Wat hierna volgt is een lijst van suggesties om de seksuele bevrediging te verhogen, niet volledig en evenmin een vervanging voor sekstherapie.
- vergeet nooit dat goede seks begint als je je kleren nog aan hebt. De opbouw van seksuele begeerte en atmosfeer zijn afhankelijk van wat er buiten de slaapkamer gebeurt en uren of dagen voorafgaat aan de seksuele activiteiten;
- neem de tijd voor seks;
- neem de verantwoordelijkheid voor je eigen sensuele en seksuele genot, laat het niet over aan je partner;
- praat met je partner over seks;
- maak geregeld tijd voor een samenzijn met je partner;
- laat seks geen routine worden:
- fantasie is het beste afrodisiacum;
- houd wat romantiek in je leven;
- neem seks niet te serieus;
- wacht niet altijd tot je in de stemming bent voor je toegeeft aan seks;
- besef dat als jij en je partner het niet eens zijn over hetgeen seksueel genot geeft, dat niet gelijk staat met het verwerpen van elkaar;
- al je seksuele problemen hebt, bedenk dan dat de meeste andere mensen die ook hebben, maar als je problemen hardnekkig blijven bestaan, durf dan hulp inroepen;
- houd je seksuele verwachtingen realistisch;
- …

Ga naar Seksuele disfuncties

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License